Die 5 wichtigsten Gründe, mit Boxtraining zu beginnen
Boxtraining ist eine grossartige Möglichkeit, um fit zu werden und den Körper zu formen. Hier sind die fünf wichtigsten Gründe, warum du mit dem Boxtraining beginnen solltest:
1. Boxen ist das ultimative Ganzkörper-Training:
Beim Boxen werden nicht nur deine Arme trainiert, sondern der gesamte Körper. Jeder Schlag trainiert deine Schultern, Bizeps, Trizeps, Brust und Rücken. Beim Ausweichen und Ducken werden die Tiefenmuskeln deiner Körpermitte, die seitlichen Bauchmuskeln und der untere Rückenbereich beansprucht. Deine Unterschenkel, Oberschenkel und das Gesäss werden ebenfalls intensiv trainiert. In nur einer Stunde Boxtraining verbrennst du rund 1.200 Kalorien, was bei drei Trainingseinheiten pro Woche einem halben Kilogramm reinem Körperfett entspricht.
2. Boxtraining formt den perfekten Körper:
Boxtraining ist bekannt dafür, den Körper zu formen und zu straffen. Jeder Schlag stärkt und formt deine Schultern, Bizeps, Trizeps, Brust und Rücken. Auch die Tiefenmuskulatur in deiner Körpermitte, die seitlichen Bauchmuskeln und der untere Rückenbereich werden trainiert. Das Training der Unterschenkel, Oberschenkel und des Gesässes trägt ebenfalls zur Formung eines perfekten Körpers bei. Zudem sind die ersten Resultate schnell sichtbar, was zusätzlich motiviert. Das Training in der Gruppe macht Spass und sorgt für langfristige Freude am Abnehmen.
3. Boxtraining ist der effektivste Weg im Kampf gegen Kilos:
Wenn du überflüssige Kilos verlieren möchtest, ist Boxtraining der effektivste Weg. In einer Stunde Boxtraining verbrennst du bis zu 1.200 Kalorien, was 170 Gramm Körperfett entspricht. Durch intensives Muskeltraining für den gesamten Körper verbrennst du Fettreserven, während Bewegungs- und Schnellkrafttraining deine Figur formen. Beim sogenannten «Hiit-Training» werden Belastungsspitzen gesetzt, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Zusätzlich sorgt die Nachverbrennung dafür, dass dein Stoffwechsel bis zu zehn Stunden nach dem Training weiterhin Kalorien verbrennt. Muskeln verbrauchen zudem mehr Energie, sodass ein gut trainierter Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.
4. Boxtraining als Grundlage für fast jeden Spitzensport:
Boxtraining bietet eine herausragende Grundlage für nahezu jeden Spitzensport. Auch Athleten wie Profi Fussballspieler nutzen Boxtraining, um ihre körperliche Fitness zu verbessern. Boxer benötigen eine hohe Ausdauer wie 10.000-Meter-Läufer und eine hohe Belastungsfähigkeit wie 100-Meter-Sprinter. Sie brauchen Kraft im Oberkörper wie Gewichtheber und Beweglichkeit wie Florettfechter. Boxen vereint all diese Anforderungen in einer Sportart. Boxer erreichen eine hohe maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und einen hohen Lactatwert, was ihre körperliche Leistungsfähigkeit unterstreicht. Der Wert der maximalen Sauerstoffaufnahme bei Boxern liegt bei bis zu 65 VO2max/Kilogramm, während Ringer etwa 52,63 VO2max/Kilogramm erreichen. Beim Lactatwert erzielen Boxer Werte von bis zu 23 mmol/l, im Vergleich dazu werden beim Rudern etwa 13,4 mmol/l gemessen. Diese aussergewöhnliche Fitness macht das Boxtraining zu einer idealen Grundlage für viele andere Spitzensportarten.
5. Boxen ist eine faszinierende Sportart:
Boxen ist nicht nur eine effektive Trainingsmethode, sondern auch eine der faszinierendsten Sportarten weltweit. Seit 1904 ist Boxen eine olympische Disziplin und hat eine grosse Fanbasis. Boxkämpfe ziehen Zuschauer in ihren Bann und schaffen Helden wie Muhammad Ali, Mike Tyson und Floyd Mayweather. Filme wie die Rocky-Serie mit Sylvester Stallone sind Kassenschlager. Kämpfe von Grössen wie Wladimir Klitschko werden in bis zu 150 Ländern im Fernsehen übertragen. Boxen ist nicht nur bei Profisportlern, sondern auch bei Models, Schauspielern und allen, die Spass haben und ihre überschüssigen Kilos bekämpfen wollen, eine angesagte Trendsportart.
Warum sollte man mit Boxen anfangen?
Das Erlernen und Praktizieren des Boxens bietet eine Fülle von Vorteilen, die sowohl körperliche als auch mentale Aspekte abdecken. Boxen ist eine Sportart, die nicht nur Ihre körperliche Fitness verbessert, sondern auch Ihre mentalen Fähigkeiten schärft. Von der Entwicklung Ihrer Selbstverteidigungsfähigkeiten bis hin zur Steigerung Ihres Selbstbewusstseins, Boxen bietet ein ganzheitliches Training, das sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler gleichermassen ansprechend ist.
Welche Vorteile bringt Boxen?
Boxen ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessert. Es fördert die Fettverbrennung und trägt zur Gewichtsreduktion bei. Darüber hinaus schult Boxen die Koordination und Reflexe und steigert das Selbstvertrauen. Die starke mentale Disziplin, die durch das Boxen entwickelt wird, kann auch in anderen Lebensbereichen von Vorteil sein. Kurz gesagt, Boxen bietet zahlreiche physische und mentale Vorteile, die es zu einer lohnenswerten Sportart machen.
Was bringt Box Training?
Boxtraining konzentriert sich auf das detaillierte Erlernen von Boxtechniken, darunter Schlagen, Ausweichen und Blocken. Es umfasst auch intensives Konditionstraining, das die Ausdauer erhöht. Durch das Sparring mit Trainingspartnern und das Arbeiten an Boxsäcken können Sie Ihre Schlagkraft und Präzision verbessern. Darüber hinaus fördert das Dehnen während des Boxtrainings die Flexibilität. Das Boxtraining ist also ein ganzheitlicher Ansatz, um Ihre Fähigkeiten und Ihre körperliche Verfassung zu verbessern.
Sollte man mit Boxen anfangen?
Die Entscheidung, mit dem Boxen zu beginnen, hängt von Ihren persönlichen Zielen und Interessen ab. Wenn Sie nach einer Sportart suchen, die nicht nur Ihre körperliche Fitness steigert, sondern auch Ihre mentale Stärke fördert, kann das Boxen eine hervorragende Wahl sein. Es ist jedoch wichtig, sich bewusst zu sein, dass Boxen ein fordernder Sport ist und ein gewisses Mass an Engagement erfordert. Wenn Sie sich von den vielfältigen Vorteilen des Boxens angesprochen fühlen und bereit sind, sich der Herausforderung zu stellen, kann das Boxen eine äusserst lohnende und bereichernde Erfahrung sein.
Bist du interessiert mit dem Boxen zu beginnen? Dann melde dich jetzt HIER an.
